Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма, входящее в состав клеточных мембран и участвующее в синтезе гормонов и витаминов. Однако его повышенный уровень в крови является одним из ключевых факторов развития атеросклероза — хронического заболевания, при котором на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки. Эти бляшки сужают просвет сосудов, ухудшают кровоток и увеличивают риск инфаркта миокарда, инсульта и других опасных состояний.

При повышенном уровне холестерина в крови (особенно липопротеинов низкой плотности — ЛПНП) происходит его накопление в стенках сосудов. В ответ на это развивается воспалительный процесс, привлекающий иммунные клетки, что способствует образованию бляшек. Со временем бляшки могут увеличиваться, трескаться и вызывать тромбоз — закупорку сосуда, что и приводит к острым сосудистым событиям.

Как снизить риск закупорки сосудов?

Регулярное измерение холестерина и его фракций — важная часть профилактики. Целевые показатели для ЛПНП у лиц с высоким риском — менее 1,8 ммоль/л, а при очень высоком риске — менее 1,4 ммоль/л. При необходимости назначают гиполипидемические препараты, такие как статины, которые эффективно снижают уровень ЛНП и уменьшают риск развития атеросклероза.

В рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и постное мясо. Следует ограничить потребление насыщенных жиров (жирное мясо, сливки) и исключить трансжиры. Полезными считаются продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление и уровень триглицеридов.

Регулярные умеренные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина —липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), улучшают эластичность сосудов и снижают уровень ЛПНП.

Избыточная масса тела увеличивает уровень холестерина и способствует развитию атеросклероза. Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние сосудов и повышают риск закупорки.

При необходимости врач может назначить препараты для снижения холестерина. Их использование в сочетании с изменением образа жизни значительно снижает риск развития атеросклероза и его осложнений.

Профилактика атеросклероза — это комплекс мер, включающий контроль уровня холестерина, правильное питание, активный образ жизни и своевременное лечение. Соблюдение этих правил помогает снизить риск закупорки сосудов, сохранить здоровье сердца и сосудов, а также обеспечить долгую и активную жизнь.

Региональный центр общественного здоровья и

медицинской профилактики Республики Мордовия