05 Июня description 09:15
Вернуться назад

14:22

26.02

0 76

Как добиться и сохранить баланс иммунного ответа?

На такой вопрос от иммунолога ждут информации о секретной/уникальной таблетке, а ответ достаточно банальный, но имеет научные доказательства: баланс питание (можно есть все, но в меру), баланс движения (об этом еще расскажу), баланс труда и отдыха (важно спать в темное время суток 6-8 часов и засыпать до 00.00 «определяет циркадианные ритмы влияния на иммунитет»), баланс в эмоциях (даже избыточная радость и сильные положительные эмоции могут вызывать дисбаланс иммунного ответа, а не только негативные события, и самое важное работать с длительными негативным ситуациями).

Ольга Радаева

д.м.н., Заведующий кафедрой иммунологии

микробиологии и вирусологии Медицинского института ФГБОУ ВО «НИ МГУ им. Н.П. Огарева», главный внештатный специалист Минздрава РМ по иммунологии.

Комментарии