Это хроническое заболевание, основным признаком которого является стойкое повышение артериального давления (свыше 140/90 мм рт.ст.), не связанное с выявлением явных причин.

Эта болезнь коварна тем, что развивается медленно и протекает практически без симптомов, за что ее еще называют «тихим убийцей».

Почему артериальную гипертонию называют «Тихим убийцей»? Во-первых, это состояние часто развивается без видимых симптомов. Во-вторых, это фактор риска для развития серьезных заболеваний. Без лечения велик риск таких осложнений как инсульт, инфаркт миокарда, хроническое поражение почек, ухудшение зрения (вплоть до слепоты).

Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.

В последние годы это заболевание значительно молодеет. Повышенное артериальное давление все чаще диагностируют у молодых людей до 25 лет. Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При показателях выше 140 на 90 — важно обратиться к врачу.

Что способствует возникновению артериальной гипертонии?

• Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
• Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
• Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
• Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.
• Употребление алкоголя.
• Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.
• Стресс, психическое и умственное переутомление.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:

- адекватную физическую нагрузку

- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного

- минимизацию стрессовых воздействий на организм

- нормализацию сна (7-8 часов)

- отказ от алкоголя

- отказ от употребления табака

- контроль уровня артериального давления

- контроль веса

- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Распознать факторы риска развития артериальной гипертензии и других хронических неинфекционных заболеваний поможет регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Будьте начеку – измеряйте давление! Ведь Ваше здоровье – в Ваших руках!

Бородулина Елена, заведующий отделом

коммуникационных и общественных проектов

Регионального центра общественного здоровья

и медицинской профилактики Республики Мордовия.